الحل النهائي لخروج البطن لدى الرجال والنساء

 كما هو معروف منذ القدم أن لأكتر التي يحبها الإنسان أن يحسنها و يزيد من جمالها ألا وهو المظهر الخارجي الذي بدوره يعطي جرعة زائدة من التقة بالإضافة إلى التقة بالنفس 

قبل البدئ في التطرق بموضوعنا لازم أوضح لكم بعض المعطيات ، نسبة الذهون مختلفة بالنسبة لشخص لآخر وذلك راجع لعدة أسباب سوف نتطرق لها في قادم المقالات فممكن أن تجد شخص رياضي ويجد صعوبة في حرق الدهون في المقابل شخص آخر لا يتمرن وجسمه أقل ذهون من الأول 

لذا سوف أعطيكم بعض الحلول الأساسية التي تلعب دورا أساسيا في بروز البطن والتي قطعا تلعب دورا أساسيًا 

العامل الأول والذي يلعب دورًا أساسيا بظهور البطن كترة الوجبات الغنية بالذهون الغير الصحية 

حيت نذكر على سبيل المتال منها النقانق ،المقليات في الزيوت المتكررة ، الوجبات السريعم بمختلف أنواعها 

لك أن تتخيل معي عزيزي القارئ أن هذه المأكولات بدون قيمة إضافية لجسمك بل حتى هي فقط متعة لحضية سرعان ما ستنسى طعمها لذا أنصحك أن تبتعد عنها شيئًا فشيئا 

لايعقل ولا يمكن أن يتقبله عاقل جيم بدون حركة فنحن في زمن السرعة ليس متل باقي الأزمنة السابقة حيت الناس يعملون بجهد بدني من قوتهم اليومي وذلك الجهد يرجع بالفائدة لصاحبها بطريقة غير مباشرة أنا في هذا الزمان أغلبية الساحقة من الوظائف تكون بدون مجهود بطني كبيير أو مجهود بدني لذا يا عزيزي القارئلابد كل أوبصيغة أخرى فأنت ملزم عليك أن تتمرن في ولو مرة واحدة في الأسبوع على الأقل رياضة الجري في الهواء الطلق