أفضل 10 لاعبي كمال أجسام على مر التاريخ

**مقدمة: نحت العظمة - كمال الأجسام بدون فلتر**

خلينا نحكيها بصراحة—كمال الأجسام مش بس رياضة للناس اللي بدها تبين عضلاتها على البحر. الموضوع أكبر من هيك، خلطه غريبة بين الهوس، والصرامة، وجرعة لا بأس بها من الجنون. بتعرف هدول الشباب اللي بتشوف عضلاتهم وبتسأل حالك "معقول هاد إنسان؟" هدول هم الناس اللي بنحكي عنهم اليوم.

الموضوع مش فجأة طلع واحد وقال "يلا نعمل كمال أجسام". من أيام يوجين ساندو والشورتات اللي بتخجل تلبسها قدام أهلك، كان في ناس بتستعرض عضلات ما حد بعرف عنها أصلاً. وجيبها ليومنا هذا، صرنا نشوف وحوش عضلات بتخاف تلمسهم، وتمارين لو شفتها على إنستغرام رح تحلف إنها فوتوشوب.

عموماً، هالمقالة عبارة عن غطسة عميقة في حياة وأسرار أشهر عشرة لاعبي كمال أجسام عبر التاريخ. شو اللي خلاهم يوصلوا؟ كيف قلبوا الطاولة؟ وليه كل ما ينذكر اسمهم، بتحس الكل سكت؟ رح نفصل في جوائزهم، تمرينهم الخرافي، وحتى كيف غيروا شكل اللعبة داخل وخارج الجيم.

بصراحة، ترتيب لاعبي كمال الأجسام؟ اعمل لك فنجان قهوة وبلش عدّل. بس حاولنا نكون جدّيين شوي - شوف شو كان في بالنا:

- **بطولات مستر أولمبيا:** إذا أنت مش من اللي فازوا فيها، يعني لسه الطريق طويل.

- **تغيير اللعبة:** شباب غيروا شكل الرياضة - سواء كان جسم، أو تناسق، أو ستايل خاص.

- **تأثيرهم:** هل خلو الناس تروح ترفع حديد؟ هل ألهموا الجيل الجديد؟ هذا مهم.

- **الثبات:** نجم لمعة واختفى؟ ولا ملك الساحة سنين؟

- **القوة الخارقة:** مش بس شكل، كمان أداء.

- **ضجة برا الجيم:** دخلوا أفلام، سياسة، بيزنس...يعني ناس مش عادية.

باختصار، خلطنا كلشي: شوي علم، شوي إحساس، وكثير احترام لأي حدا عنده "عضلة الفخذ الرباعية" بتخوف.

**قائمة الوحوش: أفضل 10 لاعبين كمال أجسام عبر العصور**

### 1. روني كولمان - "الملك"

- ثمانية ألقاب مستر أولمبيا ورا بعض (من 1998 لـ2005). تعادل مع لي هاني. مش طبيعي!

- 26 بطولة احترافية في الـIFBB. أكتر من أي واحد تاني.

- انضم لقاعات الشُهرة سنة 2016. يعني رسميًا أسطورة.

- مستر يونيفرس 1991، مستر تكساس 1990. الزلمة كان بيفوز من أيام التسعينات.

**ليش مختلف؟**

- طالع على المسرح وزنه فوق الـ300 باوند. يا عمي هاد مش إنسان، هاد سوبر مان.

- كان بيشيل أوزان لو شافها حد طبيعي، بنجلط. 800 باوند سكوات وديدلفت... عادي عنده.

- جسمه مش ممزق... جسمه كان كأنه جلد على عضلة على عضلة.

- والأغرب؟ ظل يشتغل شرطي كامل الدوام وهو بطل العالم. مش طبيعي.

**الإرث والهالة:**

روني مو بس رفع السقف، كسر السقف وطار فيه. كل ما تسمع واحد بالجيم يصيح "يا بطل!" أو "وزن خفيف يا صغير!"... اعرف إنه بيردد كلام روني. أخلاقياته بالتمرين صارت قصة تدرس. وحتى بعد ما اعتزل، بقي بالواجهة—فتح خط مكملات، طلع على نتفلكس بفيلم وثائقي، ودخل قاعة مشاهير لويزيانا. تبي تعرف معلومة تضحك؟ كان لاعب دفاع بالجامعة. الزلمة ما بنعرف له نهاية.

**سوالف سريعة:**

- بلش يتدرب عشان يحصل اشتراك مجاني بالجيم. (أنا لو مكاني، بعمل نفس الشي والله).

- ما ترك الشرطة حتى وهو بطل أولمبيا.

- اقتباساته ترفع أدريالينك أكتر من أي مشروب طاقة.

- نجم نتفلكس، بيزنس مان، أسطورة مش طبيعية.

إذا بدك تبحث: "روني كولمان مستر أولمبيا"، "قوة روني كولمان"، "شرطي روني كولمان"... تلقاه بكل مكان.

هيك بنحكي عن الأساطير. مش أرقام وخلاص—ناس قلبت الطاولة، وتعبت ليل نهار.

### 2. أرنولد شوارزنيجر - "البلوط النمساوي"

جاينا من قرية ثال في النمسا، أرنولد مش بس فاز في كمال الأجسام، هو اللي اخترع صورة لاعب كمال الأجسام بعقل الناس أصلاً. سبع مرات مستر أولمبيا (من 1970 لـ1975، وبعدين رجع فجأة 1980 وخطف اللقب من تحت أنوف الجميع). أصغر واحد أخذها بعمر 23—يعني كان بيسحب الكؤوس والناس لسه ما خلصت جامعة! كان بطل رفع أثقال من 1966، وبطل ألمانيا 1968.

بس اللي ميز أرنولد مش عضلاته (مع إنها كانت خرافية)، لا، هالزلمة كان عنده شخصية أقوى من البنش برس. كتاف عريضة، جسم على شكل حرف V، خطوط جسم مستحيلة... كأنه تمثال يوناني. تأثيره؟ غير اللعبة كليًا. خلى كمال الأجسام موضة، دخل السينما، وبعدين صحى الصبح قرر يصير حاكم كاليفورنيا! كتب كتب، حرر مجلات، أسس مهرجان أرنولد الرياضي... الرجل صار معيار أي حدا حمل دمبل. ونقطة عالسطر، حتى لما اعتزل، رجع أخذ لقب أولمبيا سنة 1980 بطريقة خلت الكل يحكي عنه. مش قليل اللي عمله شاب كان يتمرن مع ريج بارك، صح؟

###٣. لي هاني - الرجل الذي جعل التناسق موضة

لي هاني من جورجيا؟ يا رجل، هذا الشخص كان صامت بس مرعب في الثمانينيات. ثمانية ألقاب مستر أولمبيا ورا بعض (١٩٨٤-١٩٩١)، مساوٍ لروني كولمان في عدد الألقاب. سرّه؟ التناسق الغريب، مش بس عضلات ضخمة، كان عنده ظهر نحيف وأكتاف عريضة تحسها مرسومة بالمسطرة. اعتزل وهو عمره ٣١! تخيل، وهو في عز عمره كان أحسن من ٩٩٪ من الناس حتى وهم شباب.

هاني كان يتكلم عن "الصحة والتوازن" قبل ما الناس تفهمها أصلاً. مش بس يبغى يكون كبير، يبغى يكون صحي. الحين يدرب محترفين وعنده مهرجان لي هاني. لو بحثت عن "تناسق لي هاني" في جوجل... أنت فاهم ليش.

### ٤. فيل هيث - الهبة من رب العالمين

فيل هيث من سياتل نزل وحصد سبع ألقاب أولمبيا ورا بعض (٢٠١١-٢٠١٧). اسمه المستعار “The Gift” مش صدفة، فعلاً كأنه هدية من الجينات. عضلاته مقسمة وكأن فوتوشوب اشتغل عليه زيادة. الـ V-Taper حقه؟ غير طبيعي. ما في أحد قدر يحافظ على هذا المستوى من الضخامة والشدة بنفس الوقت غيره تقريباً.

لسه نشيط وقاعد يكبر اسمه في عالم المكملات والتدريب. لو بحثت عن “Phil Heath Mr. Olympia” غالبًا تحاول تكتشف كيف، كيف جاب كل ذا.

### ٥. دوريان ييتس - الظل المخيف

دوريان من سوليهل، إنجلترا... قلب اللعبة في التسعينيات. ست بطولات أولمبيا (١٩٩٢-١٩٩٧) وعضلات مثل الجرانيت، والله تحسها منحوتة بسكين. الهامسترنج والجلوتس عنده؟ أقوى من أغلب الناس وهم لابسين جينز. خصره صغير، جسمه مخيف.

كان يحب التدريبات القصيرة بس المجنونة، الكل يطلع من النادي وهو يزحف بعد ما يقلده. أي واحد يقول يتدرب “هايفوليم”؟ شوف دوريان وتعلم إيش يعني قسوة.

### ٦. جاي كاتلر - العائد من الموت

جاي كاتلر من ماساتشوستس، رمز عصر الوحوش. كان يطلع المسرح ٢٧٥ رطل! ومع ذلك باقي شكله وسيم. أربع مرات مستر أولمبيا (٢٠٠٦، ٢٠٠٧، ٢٠٠٩، ٢٠١٠)، وهو اللي أنهى عصر روني كولمان. المنافسة بينهم؟ فيلم أكشن حقيقي.

صدره ورباعيته كانوا حديث الناس. وبعد التقاعد؟ كمل نجاح في التغذية والسوشال ميديا. الناس تحبه لأنه “العائد” اللي كسر كل التوقعات.

### ٧. فرانك زين - الفنان الكيميائي

فرانك زين من بنسلفانيا... كان يرسم جسمه، مش بس يبنيه. ثلاث بطولات أولمبيا (١٩٧٧-١٩٧٩)، ووزنه ١٨٥ رطل فقط، بس جسمه تحفة. أكتاف عريضة، خصر صغير، حركة الفراغ اللي كل شباب اليوم يحاولون يقلدونها. زين كان فنان حقيقي.

أثبت إن الفوز مش بالحجم، بالفن. كتبه وبرامجه التدريبية لا تزال في رفوف كل واحد يبي يتعلم الأناقة في كمال الأجسام.

### ٨. دكستر جاكسون - الشفرة التي لا تصدأ

دكستر من فلوريدا؟ أسطورة باختصار. فاز بأولمبيا ٢٠٠٨، بس الإنجاز الحقيقي؟ الاستمرارية المجنونة! خمس بطولات أرنولد، وتسعة وعشرين لقب احترافي! يعني... مين يسويها؟ ولسه، تلاقيه دايم واقف على مسرح أولمبيا كأن ما فيه عمر.

### ٩. فرانو كولومبو - السرديني اللي أقنع أرنولد

من سردينيا، إيطاليا... فرانكو كولومبو كان بطل رفع أثقال عالمي، وأخذ أولمبيا مرتين (١٩٧٦، ١٩٨١)، ودخل أقوى رجل في العالم. لا يغرك أنه كان “الصديق الصغير لأرنولد”... ترى كان يشيل أوزان ضعف حجمه. صداقتهم؟ قصة تدرس.

الناس تذكره عشان جمع بين الجمال والقوة، ولا تنسى... مثل شوي في Terminator الأصلي (لو لحقت تشوفه). قوة غير طبيعية.

### ١٠. فليكس ويلر - تمثال التماثل

لو دافنشي رسم لاعب كمال أجسام، أكيد كان فليكس ويلر. تماثله أسطوري، سموه “سلطان التماثل” عن جدارة. أربع بطولات أرنولد كلاسيك وأساطير اللعبة يشيدون فيه. وكان يقدر يسوي حركات مرونة على المسرح... مين يسويها غيره؟

الغريب؟ ما فاز مستر أولمبيا. بس من يهتم؟ رجعته بعد كل أزمة صحية علمتنا معنى العزيمة. يكفي اسمه محفور عند كل مشجع.

### وإلى أين؟ رحلة البحث عن الكمال مستمرة

يعني، وش نستفيد من كل هالكلام؟ هذولا الأساطير ما كانوا بس يفوزون، كانوا يغيرون قواعد اللعبة. أساليبهم، تمرينهم المجنون، وحتى قصصهم، كلها رسمت رياضة كمال الأجسام.

اللعبة تتغير دائمًا—أجسام جديدة، أبطال جدد، قصص جديدة. عندك توب 10 خاص فيك؟ شاركنا أو ابدأ رحلة البحث عن طرقهم. والله تكتشف أشياء تخلّي تمرينك حماس للأبد.